
AQUAGYM ESSENTIELLE
• améliore le cardio
• renforce les muscules
• renforce les muscules
20 MINUTES

FITNESS 360° I NEW
1 cours mixte de 3×15 min
• améliore le cardio
• renforce les muscles
• exercices de bien-être et d’étirements
• améliore le cardio
• renforce les muscles
• exercices de bien-être et d’étirements
45 MINUTES

YOGA VINYASA
• postures au rythme de la respiration
• renforce les muscles
• renforce les muscles
45 MINUTES

PILATES
• contractions et étirements
• renforce les muscles profonds
• redresse la silhouette
• renforce les muscles profonds
• redresse la silhouette
45 MINUTES

GYM DOUCE
• éveil musculaire
• Idéal pour séniors, femmes enceintes et débutants
• Idéal pour séniors, femmes enceintes et débutants
45 MINUTES

GYM SILHOUETTE
• galbe les fessiers
• dessine la silhouette
• tonifie les cuisses et les abdominaux
• dessine la silhouette
• tonifie les cuisses et les abdominaux
45 MINUTES

CIRCUIT TRAINING
• améliore le cardio
• renforce les muscles
• améliore l’endurance
• affine la silhouette
• renforce les muscles
• améliore l’endurance
• affine la silhouette
45 MINUTES

STRECHING
• étirements
• aide à gagner en souplesse
• détend et relaxe
• aide à gagner en souplesse
• détend et relaxe
45 MINUTES

RENFORCEMENT DU DOS
• soulage les douleurs du dos
• renforce les muscles
• renforce les muscles
45 MINUTES

HATHA YOGA
• exercices de postures
• respiration consciente et méditation
• rythme lent
• convient aux débutants
• respiration consciente et méditation
• rythme lent
• convient aux débutants
45 MINUTES

TOTAL BODY
• renforce les muscles
• améliore la capacité physique
• améliore la capacité physique
45 MINUTES

YOGA PRÉNATAL
• délie les tensions
• soulage les désagréments liés à la grossesse
• aider à soutenir le plancher pelvien
• respiration et positions de relaxation adaptées