Nos activités : Aquagym Bénodet, sport & Yoga

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PLANNING DES COURS

AQUAGYM ESSENTIELLE

• améliore le cardio
• renforce les muscules
20 MINUTES

FITNESS 360° I NEW

1 cours mixte de 3×15 min
• améliore le cardio
• renforce les muscles
• exercices de bien-être et d’étirements
45 MINUTES

YOGA VINYASA

• postures au rythme de la respiration
• renforce les muscles
45 MINUTES

PILATES

• contractions et étirements
• renforce les muscles profonds
• redresse la silhouette
45 MINUTES

GYM DOUCE

• éveil musculaire
• Idéal pour séniors, femmes enceintes et débutants
45 MINUTES

GYM SILHOUETTE

• galbe les fessiers
• dessine la silhouette
• tonifie les cuisses et les abdominaux
45 MINUTES

CIRCUIT TRAINING

• améliore le cardio
• renforce les muscles
• améliore l’endurance
• affine la silhouette
45 MINUTES

STRECHING

• étirements
• aide à gagner en souplesse
• détend et relaxe
45 MINUTES

RENFORCEMENT DU DOS

• soulage les douleurs du dos
• renforce les muscles
45 MINUTES

HATHA YOGA

• exercices de postures
• respiration consciente et méditation
• rythme lent
• convient aux débutants
45 MINUTES

TOTAL BODY

• renforce les muscles
• améliore la capacité physique
45 MINUTES

YOGA PRÉNATAL

• délie les tensions
• soulage les désagréments liés à la grossesse
•  aider à soutenir le plancher pelvien
• respiration et positions de relaxation adaptées

45  MINUTES

L’accès au spa marin

✓ Piscine d’eau de mer à 32°
✓ jets sous-marins
✓ jacuzzi
✓ saunas (finlandais & infrarouge)
✓ hammam
✓ rivière givrée
✓ douches expériences,
✓ fontaine de glace

L’accès au SOLARIUM

✓ salle de cardio-fitness
✓ bar à tisanes
✓salon et terrasse vue mer
✓bar à sieste.

L’AQUAGYM

Cours permettant d’améliorer le cardio et de renforcer les muscles

PLANNING

MULTI-activités

12 activités Sport & Santé au choix : gym, yoga, streching, pilates, aquagym…

LES ACTIVITÉS
PLANNING