YOGA VINYASA
• postures au rythme de la respiration
• renforce les muscles
• renforce les muscles
45 MINUTES
YIN YOGA
• yoga doux
• favorise la relaxation et le relâchement
• favorise la relaxation et le relâchement
• renforce les articulations
45 MINUTES
RESPIRATION
• exercices centrés sur le souffle
• prise de conscience de son corps
• relaxation
• prise de conscience de son corps
• relaxation
45 MINUTES
SOPHROLOGIE & GESTION DU STRESS
• apprendre à contrôler son stress
• identifier les signaux faibles
• identifier les signaux faibles
45 MINUTES
PILATES
• renforcement des muscles responsables de la posture
• Atténue les douleurs rachidiennes
• Sculpte la silhouette
• Atténue les douleurs rachidiennes
• Sculpte la silhouette
45 MINUTES
POSTURE & ÉQUILIBRE
• contractions et étirements
• renforce les muscles profonds
• redresse la silhouette
• renforce les muscles profonds
• redresse la silhouette
45 MINUTES
GYM DOUCE
• éveil musculaire
• Idéal pour séniors, femmes enceintes et débutants
• Idéal pour séniors, femmes enceintes et débutants
45 MINUTES
GYM SILHOUETTE
• galbe les fessiers
• dessine la silhouette
• tonifie les cuisses et les abdominaux
• dessine la silhouette
• tonifie les cuisses et les abdominaux
45 MINUTES
RENFORCEMENT DU DOS
• soulage les douleurs du dos
• renforce les muscles
• renforce les muscles
45 MINUTES
HATHA YOGA
• exercices de postures
• respiration consciente et méditation
• rythme lent
• convient aux débutants
• respiration consciente et méditation
• rythme lent
• convient aux débutants
45 MINUTES
YOGA PRÉNATAL
• délie les tensions
• soulage les désagréments liés à la grossesse
• aider à soutenir le plancher pelvien
• respiration et positions de relaxation adaptées
