Aquagym Bénodet, sport & yoga

Nos activités en salle | séances de 45 min

Hatha Yoga
Le Hatha est une pratique qui combine des exercices de posture, de respiration consciente, et de méditation. Parfait pour les débutants et pour un retour aux sources et au calme, ce type de yoga est non compétitif et se pratique à un rythme plutôt lent. Le Hatha convient à tous les niveaux en intégrant des postures de plus en plus avancées.

Yoga Vinyasa
C’est le type de yoga le plus enseigné en Occident, le Vinyasa, appelé parfois flow yoga, est se distingue par sa dynamique d‘enchaînement des postures au rythme de la respiration. Cette pratique est plus physique et contribue au renforcement musculaire.

Pilates
Alliant des phases de contractions et des phases d’étirements, ce cours a pour objectif de renforcer les muscles profonds qui permettent de maintenir la posture : les muscles du dos, les abdominaux et les muscles des jambes. Il sera donc l’allié idéal pour redresser votre silhouette.

Stretching
le stretching permet de s’étirer, de gagner en souplesse mais aussi de se détendre et se relaxer. Ce cours vous permettra de diminuer les tensions musculaires, de pouvoir augmenter l’amplitude de vos mouvements et de ressentir un bien-être dans un corps plus souple.

Circuit training
Alliant deux modes de pratiques sportives : cardio et renforcement musculaire, cette activité combine plusieurs exercices fractionnés au cours d’une même séances. Il sera l’allié idéal pour améliorer l’endurance et affiner la silhouette.

Total body 
Les exercices effectués avec des poids vont cibler le renforcement musculaire. Ils vous permettront d’améliorer vos performances et capacités physiques.

Gym douce
Cours d’éveil musculaire composé de mouvements simples et très accessibles. Idéal pour les séniors, femmes enceintes, les personnes qui reprennent le sport.

Renforcement du dos
L’association d’étirements, d’exercices de renforcement musculaire et de posture permet de prévenir et soulager les douleurs du dos.

Gym silhouette
Permet de galber les fessiers, de tonifier les cuisses et les abdominaux ainsi que de dessiner la silhouette.

Nos activités en piscine

Aquagym essentielle
3 cours de 20 minutes par semaine permettent d’alterner des exercices de cardio, de renforcement musculaire (ex. palmes) ou de gym aquatique.